الرئيسيــة القرآن الكريم أدعية وأذكار مركز تحميل الملفات والصور دليل المواقع الاسلامية السيرة النبوية هــل تعلـــم القوانــين
مكتبة الصور زخرفة الأسماء اكسسوارات المشاركة
 
أنت غير مسجل في منتديات سرحان العرب .. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا

نعتذر عن توقف حساب sar7an في ويندوز لا يف من قبل المصدر لذا يرجى تنبيه الكاتب عن رابط لا يعمل لإعادة الرفع .. الادارة

إعلان : الموقع بحاجة لمشرفين و مشرفات >>> اضغط هنـــا

اتصل بالادارة في حالة وجود ضرورة مستعجلة وهامة وذلك بالضغط على ايقونة المدير او المستشار عندما تكون اي منهما باللون الاخضر
المدير المستشار

 
 عدد الضغطات  : 922

التميز خلال 24 ساعة الماضية في منتديات سرحان العرب
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
الذئب الجبلي
دعاء للأم‎
بقلم : الذئب الجبلي
الذيب
قريبا
أخر 10 مواضيع
عجائب الدنيا السبع (الكاتب : الذئب الجبلي - آخر مشاركة : الذئب الجبلي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          GreenBox Logo Maker v5 Portable لصميم الشعارات و... (الكاتب : الذيب - آخر مشاركة : الذيب - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 )           »          NovaStor NovaBACKUP Business Essentials v11.0.18... (الكاتب : الذيب - آخر مشاركة : الذيب - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          ESET Smart Security 4.2.35.0... (الكاتب : الذيب - آخر مشاركة : الذيب - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          تلاوات رائعة , جميلـــــة ومؤثرة (الكاتب : الأسيف - آخر مشاركة : الأسيف - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 )           »          برنامج تسجيل وإلتقاط صور لسطح المكتب وتسجيل صوت... (الكاتب : أسامة الملك - آخر مشاركة : أسامة الملك - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 )           »          برنامج تسجيل وإلتقاط صور لسطح المكتب وتسجيل صوت... (الكاتب : أسامة الملك - آخر مشاركة : أسامة الملك - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 )           »          قصه رائعه (الكاتب : الذئب الجبلي - آخر مشاركة : الذئب الجبلي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 )           »          اغبى خمس أسئلة في العالم (الكاتب : الذئب الجبلي - آخر مشاركة : الذئب الجبلي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          دعاء للأم‎ (الكاتب : الذئب الجبلي - آخر مشاركة : الذئب الجبلي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 )           »         


العودة   منتديات سرحان العرب > القــــسم الطـــــبي > قسم صحتك العام > قسم الطب البديل
 

قسم الطب البديل يتعلق بالعلاجات البديلة - الطب التقليدي - طب الأعشاب , الطب النبوي .


الطب البديل و الأعشاب الطبية من الألف الى الياء

قسم الطب البديل


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-12-2008, 10:46 PM
الصورة الرمزية the wolf
مشرف قسم الألعاب
التميز وسام  النجمة Default Medal 
مـجـمـوع الأوسـمـة: 3 (الـمـزيـد» ...)
معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة
المزاج : المزاج sleep




the wolf is on a distinguished road
افتراضي الطب البديل و الأعشاب الطبية من الألف الى الياء

AddThis Social Bookmark Button


إكليل الجبل أو حصا البان Rosemary



إكليل الجبل ( حصا البان) Rosemary

نبات عشبي معمر دائم الخضرة يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين ويعرف ايضاً باسم اكليل الجبل وهو نبات عطري يزرع في الحدائق ويستخدمه الاوروبيون على نطاق واسع ويعتبر من النباتات الشائعة لديهم.



الأسم العلمي : Ros marinus oficinalis



الجزء المستخدم: جميع اجزاء النبات الهوائية

ويحتوي على زيت طيار الذي يشمل البورنيول والكامفين والكافور والسينيول. كما تحتوي على فلافونيدات وحموض العفص وحمض الروزمارينيك وثنائي التربينات وروزميرسين.

استخدم القدماء اكليل الجبل كما استعملوا سائر الاعشاب العطرية في علاج امراض الرأس والتنفس والهضم وخلط الاطباء الصينيون اكليل الجبل مع الزنجبيل لعلاج الصداع وعسر الهضم والأرق والملاريا.

ويقول العشابون المعاصرون : ان اكليل الجبل ينشط الدوره الدمويه والجهاز الهضمي والعصبي ويوصون بع لعلاج الصداع وعسر الهضم والاكتئاب كما يمكن استعماله كغرغره لرائحة الفم الكريهه كما يؤيدون استعماله من الخارج لألم العضلات وفي الحمامات للاسترخاء

ويستعمل المعالجون الشعبيون في امريكا الوسطى زيت اكليل الجبل كطارد للحشرات ومدر للطمث


لاعداد منقوع عطري مستساغ الطعم لتهدئة المعده او لازالة احتقان الانف تنقع ملعقه الى ملعقتين صغيرتين من العشب كمسحوق لكل كوب من الماء المغلي ويترك المنقوع لمدة 10 - 15 دقيقه ويصفى بعد ذلك ويتناول 3 اكواب يوميا.


يستعمل نبات حصا البان للحساسية والذي يحضر باضافة خمسين غراماً من اوراق النبات والذي يعادل ملعقة كبيرة من الاوراق على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة واحدة في اليوم، كما يمكن استنشاق ابخرة بخار الماء بعد وضع الاوراق في الماء المغلي.



يحتوي نبات حصا البان على مواد مضادة للاكسدة وكان حصا البان يستعمل كحافظ للحوم من التعفن حيث يضاف اليها لمنع التأكسد والتلف. ونظراً لوجود بعض المواد المؤكسدة والتي لها تأثير عال في الجسم وبالتالي تلعب دوراً في احداث مرض الزهيمر فقد وجد ان المواد المضادة للاكسدة في نبات حصا البان مثل حمض الروزمانيك (Rosmanic acid) كما يحتوي حصا البان على نصف درزن من المركبات الاخرى التي ثبت انها تمنع تكسر أو تحطم المادة الكيميائية الدماغية التي يسبب تكسرها احداث مرض الزهيمر ومن أهمها الزيت الطيار وحمض العفص.



والزيت الطيار لنبات اكليل الجبل او ما يعرف بحصا البان وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه الى حوالي متر وعرف علميا باسم ROS MARINS OFFICINALIS والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع اجزاء النبات عدا الجذور حيث يؤخذ الزيت العطري للنبات المذكو وتوضع في مبخرة نار ويستشم الدخان المتصاعد من المبخرة حيث يغذي هذا الغاز المتصاعد مباشرة الجهاز الطرفي وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم وتضيف ان نبات ابرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب ونبات اكليل الجبل له تأثير منبه على الذاكرة واذا جمع هذان النباتان معا فان هذا سيؤدي الى تأثير قوي.



ويعتبر حصا البان من الادوية العشبية الآمنة الاستعمال وعُرف عشب حصى البان منذ قديم الزمن.. فيذكر أن الطلاّب الإغريق كانوا ينثرونه على رؤوسهم لاعتقادهم بأنه مقوٍ للذاكرة ، ويمكن اضافة قطرات من خلاصة حصا البان على الشامبو وفرك فروة رأس المصابين بمرض الزهيمر بهذا المستحضر فقد وجد انه يعيد الذاكرة تدريجياً، ويعتبر تأثيره مثل تأثير المادة الكيميائية التي تستخدم حالياً لعلاج المرض وهي تاركرين هيدرو لاورايد ولكن حصا البان لا يسبب مشاكل للكبد مثل مايسببه مركب تاركرين. كما يمكن استعمال مغلي من اوراق واغصان نبات حصا البان بمقدار ملعقة صغيرة على ملء كوب ماء سبق غليه مرتين في اليوم. ويدخل عشب حصى البان في تحضير العديد من مستحضرات التجميل مثل الروائح ، وغسول الشعر، ومضادات القشر.. كما يستعمل على وجه الخصوص في عمل حمامات بخار الوجه ، وحمامات القدمين.



و حصا البان قد استخدمت منذ القدم لتحسين الذاكرة وتقويتها ومازال يحرق حتى اليوم في بيوت الطلاب في اليونان الذين يوشكون على اجراء الامتحانات. ولاكليل الجبل سمعة قديمة كعشبة مقوية ومنظفة تضفي على الحياة نشوة تنعكس إلى حد ما في نكهته العطرية المتميزة.
يحتوي نبات اكليل الجبل على زيت طيار وفلافونيدات وحمض العفص وحمض الروزمارنيك وروزميرتيش ويفيد النبات في علاج الدوخة حيث يؤخذ ملء ملعقة أكل وتضاف إلى نصف لتر ماء ويغلى لمدة دقيقة واحدة ويشرب منه 3فناجين في النهار وواحد فقط عند النوم.




وقد عرف نبات اكليل الجبل بين الباحثين اليابانيين بأنه علاج واق ناجح ضد التجاعيد. واستخدموه كأحد التوابل المستخدمة في الطهي أو اعمل منه شاياً بمقدار ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من مسحوق الاوراق الجافة وضعها في ملء كوب ماء مغلي واشربه بعد عشر دقائق بمعدل مرتين في اليوم.

ويلجئون أحيانًا إلى حصى اللبان مغليًّا لعلاج اضطرابات القلب .

ووتستخدم العشبة كمنبهة ومقوية وقابضة ومضادة للالتهابات وطاردة للأرياح وضد السعاد والربو. يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من العشبة وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل 2إلى 3أكواب يومياً بشرط أن يكون دافئاً وذلك بعد الوجبات الغذائية مباشرة وبحيث يكون الكوب الأخير عند الخلود إلى النوم.

وللتعب : يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق نبات حصا البان ويضاف لها الماء المغلي حتى يمتلىء الكوب ثم تقلب جيداً ويشرب منه فنجان بعد الفطور مباشرة واخر عند النوم. وتستخدم هذه الوصفة لضعف الاعصاب.


رد مع اقتباس
قديم 07-12-2008, 10:48 PM   #2
مشرف قسم الألعاب
ملك الألعاب
الصورة الرمزية the wolf
 

[ أوسمة العضو ]

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة
المزاج : المزاج sleep


افتراضي

آذان الدب Mullein





ينمو آذان الدب في كل مكان ومن الصعب ألا يعرفه احد وبرغم ذلك فان القليلين ممن يصادفون العشب ذا الأوراق المخملية والساق العودانية والأزهار الصفراء المميزة يقدرون مكانته في طب الاعشاب كعلاج للسعال

قال ابن البيطار في جامعه : هو أحد أنواع النبات المسمى " فـلومـس " ، و هو " البصيرا " أيضا. و سمي بهذا الإسم لأنه عريض الورق إلى التدوير ما هو ، أزغب و فيه متانة .
و قال في كتاب تفسير دسقوريدس : " فلومــس" : أنواع فلومس كثيرة ، و من أنواعه النبات المعروف بــ"البـوصـير ". زهره أصفر ، و يكون بمصر وهو من فصيلة البـوصـيـريات.

آذان الدب نبات ثنائي الحول وشديد الصلابة ينمو في أي مكان في المناخ المعتدل
وفي خلال عامه الأول ينتج أوراقا (6 - 15 بوصه) تاخذ شكل الورده ولونها ابيض مائل الى الخضرة وشكلها مثل القلب ومغطاة بالشعر ,لذلك من أسمائة بوصير مخملي و النبات الأزغب ونباد اللباد
وفي العام الثاني يكون يكون آذان الدب ساقاً ليفية منفرده تصل الى ارتفاع 3 -6 أقدام ولهذا من أسمائة عصا الراعي و عصا هارون وفي الصيف تنمو سنابل اسطوانية متميزه من الازهار الصغيرة الكثيفة الصفراء ذات الرائحة العطره

عندما يجف آذان الدب فانه يحترق بسهوله وقبل ظهور القطن كانت أوراقه وجذوعه تستخدم كفتائل للشموع ومن هنا اكتسب اسم فتيلة الشمعه Candlewick plant
وكانت الجذوع والأزهار الجافه تغمس في الشحم ليجعلها تحترق فتره اطول لذلك من اسماء العشب الشائعه المشعل torches

يحتوي آذان الدب على مادة ليفية تسمى الهلام Mucilage الذي ينتفخ ويتحول الى مادة غروية زلقة عندما يمتص الماء وهو المسئول عن تأثير االعشب الملطف للحلق والجلد

يحتوي العشب على التانينات وهي مادة قابضة تستعمل على نطاق واسع لعلاج البواسير وامراض الجلد الاخرى واوضحت إحدى الدراسات ان آذان الدب له ايضا خواص مضادة للالتهاب

من مواضيع : the wolf
0 فيلم Bolt مدبلج بالعاميه المصريه مضحك
0 Tropical Island Escape 1.0 كاملة شاشة توقف الجزيرة رابط مباشر
0 Inspyder Finder v1.1.3 + الكراك والمفتاح للبحث في كامل موقعك برنامج لأصحاب المواقع ( ر+م)
0 Need For Speed NITRO PAL WII-PRO
0 Bigfoot Collision Course-ORANGiNA لعبة سباق السيارات ذي الاطارات الضخمة
0 من روائع التلاوات للشيخ سلمان العتيبي
0 4 ألعاب أون لاين gameis
0 Hunting Unlimited 2010 لعبة الصياد تعلم الصيد باحتراف على ال pc ( تورنت )
0 Camel Disc Catalog 2.2.1.1007 + منظم الدسكات ( رابط مباشر )
0 اهانه جديده من شركه كوكاكولا تعالو شوفوا
the wolf غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-12-2008, 10:50 PM   #3
مشرف قسم الألعاب
ملك الألعاب
الصورة الرمزية the wolf
 

[ أوسمة العضو ]

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة
المزاج : المزاج sleep


افتراضي

الأقحوان Feverfew





وتعرف أذريون، قهيوان ، زهرة الغريب ، أراوله في مصر.


تنبت في الحقول والبساتين وأطراف الطرق ، وفي الحدائق للزينة.

الأقحوان نبات معمر يصل الى 3 أقدام وله أرهار جميلة تشبة زهر الربيع بمركزها الأصفر واوراقها البيضاء.

المواد الفعالة فيها: زيت طيار ، مواد مرة ، مادة لعابية.

خصائصها الطبية:

مسكنة لآلام المثانة والبروستات عند الرجال.

مسكنة لآلام المبيض والرحم عند النساء ، ولمن يتعثر طمثها.
مفيد في حالات الروماتيزم ، والنقرس.
الجرب وتشققات اليدين.
طاردة للديدان والطفيليات المعوية.
مقوية للدم ، تزيد من نسبة الهيموغلوبين ، منشطة للقلب.
تعالج ارتفاع ضغط الدم.
تزيل النمش.
تخفف آلام المعدة وتقرحاتها.
تقي من السرطان.
تعالج الرضوض ( باستعمال لبخات مغلي الأزهار ).
منوّم ، مهديء.
معالجة الجروح النتنة.
احتقان أصابع القدمين نتيجة البرد.

ذكره ابن سينا وقال بأنه ينفع من الربو ويفتت الحصى إذا شرب ماؤه مع زهره.


للاستخدام الشخصي في منع الصداع النصفي سيكفيك القليل من النباتات


ايضا تلطف الاقحوان عضلات الرحم.

لا تعط الاقحوان الى اطفال اقل من سنتين

من مواضيع : the wolf
0 Utility CD Bootable ISO (26.06.09) | ISO اسطوانة الصيانة
0 Elecard MPEG Player v5.5.15884.081218 مع الكيجن مشغل فيديو قوي برابط مباشر
0 Moto Racing Fever كاملة بروتابل لعبة الدراحة النارية
0 Balloon Blast, 1.10 لعبة البالونات ( رابط مباشر )
0 DrawSMS v1_4 مع السيريال والشرح وSMS WIZAالرسام لنوكيا الجيل الثالث غير شكل رسايلك القديمه
0 لعبه Far Cry كامله -براابط سريع
0 Lunar Silver Star Harmony USA - PSP
0 موقع بلياردو أون لاين gamezer
0 Win7codecs 2.2.4 مجاني تشغل كل ملفات الصوت والفيديو لويندوز 7
0 Can You See What I See Dream Machine v1.0.7 كاملة ومكرركة
the wolf غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-12-2008, 10:51 PM   #4
مشرف قسم الألعاب
ملك الألعاب
الصورة الرمزية the wolf
 

[ أوسمة العضو ]

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة
المزاج : المزاج sleep


افتراضي

الاستراجالس Astragalus






نبات معمر ترجع اصوله الى شمال الصين ومنغوليا

يساعد على تحسين المناعه ويحمى من الاصابة بتليف الكبد

ويحفز الجهاز المناعي في المرضى المصابين بفيروس نقص المناعه الذي يسبب الايدز فقد جرب هذا النبات على عشرة من المرضى بإصابات فيروسية خطيرة انخفض مستوى الخلايا الطبيعية القاتلة في أجسامهم وهي نوع من خلايا الدم البيضاء المتخصصة التي تهاجم مستخلص نبات الاستراجالس بالحقن لمدة 4 أشهر بالمقارنة مع المرضى الذين لم يتناولوا مستخلص الأستراجالس، فإن مستوى الخلايا الطبيعية القاتلة قد ازداد بشكل واضح، كما زادت بقية مكونات جهاز المناعة وتحسنت الأعراض المرضية.

من مواضيع : the wolf
0 MAXON Cinema 4D R11 برنامج تصاميم ثلاثية الأبعاد
0 China Mobiles Guide V3 برنامج لصيانه الموبايلات الصيني
0 150+ portable games for PC مكتبة ألعاب بورتابل
0 حمل ألعاب مجانية كثيرة divinekids.com موقع اندنوسي
0 Opera 10.0 Build 1456 Alpha مجاني المتصفح الذى يحتوي على المميزات الخرافيه
0 26 Mobile Antiviruses (All Versions) برامج حماية كاملة
0 Flock 2 Beta.2 متصفح الانترنت الرهيب
0 Babylon v8.0.0 r38
0 أسرار لعبة يوغي علي البلاى ستشن2
0 Gantt Chart v1.8 + الكراك لتصميم المخططات الزمنية لمراحل العمل او المشروعات برابط مباشر
the wolf غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-12-2008, 10:51 PM   #5
مشرف قسم الألعاب
ملك الألعاب
الصورة الرمزية the wolf
 

[ أوسمة العضو ]

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة
المزاج : المزاج sleep


افتراضي

الأجمة Chaparral





الاجمه نبات غابات شجيراتها ذات لون اخضر زيتوني أو اصفر وهو عشب كريه الرائحة والطعم وبسبب هذه الصفات تعد اهم فوائد هذه العشبة شيئا عجيباً حيث انه يستخدم كغسول للفم وذلك لاحتوائه على على مواد كيميائية تسمى Nordihydroguaiaretic تقتل بعض الجراثيم التي تسبب تسوس الأسنان كما تقتل الجراثيم الدقيقه التي تؤدي الى تزنخ الدهون والزيوت

ومن استخداماتها الاخرى ان مادة NGDA الموجوده في الاجمة تعد مضاداً بكتيرياً وفطرياً ومطهراً قوياً مما يساعد في علاج الجروح
وايضا تعد هذه الماده مضاد اكسده قوي مما يساعد على منع تلف الخلايا والذي يعد اساس العديد من الأمراض الضمورية ومنها امراض القلب والمياة البيضاء وبشكل خاص العديد من السرطانات

وتؤكد بعض الدراسات ان العشب له تأثير مضادا للالتهاب مما يساعد في علاج التهاب المفاصل

لعمل غسول الفم استخدم ملعقه صغيره من الاوراق الجافه لكل ربع كوب ماء مغلي
انقعه لمدة ساعه ثم صفه تغرغر به

لاتعطى الاجمة للاطفال اقل من سنتين.

من مواضيع : the wolf
0 Cue Club (Snooker + الباتش لعبة سنوكر بجميع أنواعها
0 Pony Friends 2 (2009) (PC لعبة المهر والأصدقاء 2 (2009) على الكمبيوتر
0 Fairstars Audio Converter v1.78 مع الكراك لتحويل الصيغ الصوتيه برابط مباشر
0 خلفيات جميلة جدا
0 Singing Tutor Duet v2.2.2.2 + السيريال برابط مباشر
0 LimeWire Pro v5.0.11 كامل وعربي لتحميل أي شيء برامج أفلام ( رابط مباشر )
0 Clutch لعبة سباق السيارات على PC ( تورنت )
0 Microsoft Office 2003 with SP3 DVD
0 13 Jawa Games 2008 ألعاب متنوعة ألعاب جافا
0 Virtual Tennis 2009 (PC Game لعبة التنس الحقيقية
the wolf غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج الطب البديل مخاوي الليل قسم البرامج الخدمية 16 11-02-2010 03:29 AM
موسوعة المواقع لتعلم اللغة الانجليزية من الألف إلى الياء sar7an سرحان لغات العالم 25 27-12-2009 01:43 PM
قصة الحوثيين الخبثاء من الألف الى الياء للشيخ د. راغب السرجاني sar7an سرحان العام 2 28-09-2009 06:54 PM
قواعد اللغة الإنجليزية من الألف إلى الياء تعلمها بسهولة !! <<<< أرجو التثبيت مجهول الهوية سرحان لغات العالم 8 05-11-2008 03:35 PM
موسوعة الطب النبوي ( الموسوعة الطبية الميسرة ) the wolf قسم الطب البديل 2 15-08-2008 08:29 PM

Loading...

 


flagcounter


الساعة الآن 07:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2, Copyright ©2000 - , Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.
الحقوق محفوظة لمنتديات سرحان العرب
74, 24, 73, 39, 79, 68, 91, 86, 52, 45, 53, 60, 59, 51, 102, 80, 78, 101, 56, 41, 62, 44, 26, 25, 12, 33, 49, 23, 35, 50, 27, 19, 31, 21, 87, 28, 22, 94, 36, 81, 64, 84, 30, 58, 92, 83, 100, 90, 88, 85, 93, 89, 55, 82, 99, 63, 47, 76, 71
Site Map